ลดเหนียง ลดแก้ม ไขมันในร่างกายของคนเราถ้ามีในปริมาณที่พอดีก็จะทำให้เรามีรูปร่างหน้าตาที่ดี แต่หากมีมากเกินไปก็จะทำให้ขาดความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวันได้ ซึ่งเหนียงก็เช่นกัน เหนียง เกิดจากการสะสมของไขมันในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่มักจะไปสะสมอยู่ที่บริเวณใต้คางทำให้เกิดเป็นคาง 2 ชั้นขึ้นมา ในส่วนของแก้มนั้นเมื่อมีไขมันไปสะสมที่กระพุ้งแก้มมากขึ้นก็จะทำให้เกิดอาการแก้มยุ้ย แก้มย้วยมากเกินความต้องการ ซึ่งต้องเข้าใจก่อนว่า ทั้งสองสิ่งนี้เกิดได้จากปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น พันธุกรรม การสะสมไขมันในแต่ละบุคคล หรือ ความหย่อนคล้อยของผิวหนัง และกล้ามเนื้อใต้คาง และแก้ม ทำให้มองเห็นไขมันสะสมในบริเวณใต้คางชัดกว่าบริเวณอื่น ๆ
อยากลดเหนียง ลดแก้ม ต้องทำไง
สาว ๆ หลายคนอาจมีความสงสัยกันว่าเหนียงและแก้มที่มีมากมายในตัวเรานั้นมันมาจากไหนทำอย่างไรจึงจะลดแก้มห้อย ๆ ย้อย ๆ ของเราออกไปได้ออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมอาหาร ควบคุมน้ำหนักก็แล้วแต่เหนียงกับแก้มก็ไม่หายไปไหนในขณะที่ไขมันส่วนอื่น ๆ ในร่างกายลดลงแต่แก้มกับเหนียงก็ยังอยู่ ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับเหนียงและแก้มกันก่อนดีกว่าเพื่อที่ว่าเมื่อเราได้รู้จักแล้วจะได้จัดการกับมันได้ถูก
เหนียงและแก้มนั้นเกิดได้จากปัจจัยหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นพันธุกรรม การสะสมไขมันของแต่ละบุคคลหรือเกิดจากความหย่อนคล้อยของผิวหนังและกล้ามเนื้อใต้คางและแก้มทำให้มองเห็นไขมันสะสมบริเวณใต้คางที่ชัดกว่าบริเวณอื่น เหนียงเกิดจากการที่ไขมันในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไปสะสมอยู่ที่ใต้คาง ทำให้เกิดเป็นคางสองชั้น หรือที่เรียกว่า เหนียงนั่นเอง ส่วน แก้ม บางคนนอกจากมีเหนียงแล้ว ยังมีไขมันสะสมที่กระพุ้งแก้มเพิ่ม ทำให้แก้มยุ้ย แก้มย้วยมากเกินความต้องการนั่นเอง
ลดเหนียง ลดแก้ม มีวิธีขจัดไขมันส่วนเกิน ดังนี้
- บริหารกล้ามเนื้อใต้คาง
- หมั่นออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อใต้คางให้มีความแข็งแรงเพื่อที่กล้ามเนื้อส่วนนี้จะได้พยุงไขมันบริเวณใต้คางได้ ซึ่งการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณส่วนนี้บ่อย ๆ จะทำให้ไขมันที่สะสมสลายไปได้ ซึ่งท่าบริหารกล้ามเนื้อใต้คางจะเป็นดังนี้
- ท่ายืดคาง ให้ท่านเงยหน้ามองเพดานให้ได้มากที่สุด แล้วยืดปาก ทำท่าปากจู๋ โดยให้ท่านทำค้างไว้ประมาณ 10 – 15 วินาที จะรู้สึกตึงที่บริเวณใต้คางเล็กน้อย ทำซ้ำๆ ทุกวัน หรือทุกครั้งที่นึกขึ้นได้ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อใต้คางได้ทำงาน และลดไขมันสะสมบริเวณนั้นด้วย
- ท่ายืดคอ ท่านี้ให้ดันลิ้นแตะกับเพดานปากให้ได้มากที่สุด ทำค้างไว้ประมาณ 5 – 10 วินาที คลายออก และทำซ้ำ 2 – 3 รอบต่อครั้ง จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อช่วงคอ และใต้คางให้กระชับขึ้น
- ออกกำลังกายใบหน้า
การออกกำลังกายใบหน้าจะช่วยให้ใบหน้ามีความกระชับ ลดการหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ลดแก้ม ที่เป็นส่วนเกินบนใบหน้าที่เราไม่ต้องการ ซึ่งการออกกำลังกายใบหน้าก็สามารถทำได้หลายรูปแบบ ดังนี้
- การนวดแก้ม ให้ทำหลังอาบน้ำก่อนที่จะทาครีมบำรุงใบหน้า โดยให้ใช้นิ้วหัวแม่มือ นวดคลึงบริเวณแก้มทั้งสองข้าง โดยนวดวนขึ้นช้าๆ ประมาณ 10 – 15 วินาที ก็จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม ไม่ให้หย่อนคล้อยได้
- บริหารใบหน้าขณะทาครีมเพื่อเป็นการกระชับใบหน้าขณะทาครีมให้ท่านทาครีมพร้อมกับนวดใบหน้าโดยทำการนวดหน้า วนขึ้นไปยังโหนกแก้ม เพื่อกระชับใบหน้า ลดการหย่อนคล้อย และช่วยลดไขมันสะสมบริเวณแก้มได้ด้วย
- คุมอาหาร
เมื่อทำการออกกำลังกายเพื่อเป็นการลดไขมันสะสมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายแล้ว การควบคุมอาหารก็สำคัญไม่น้อย หากท่านต้องการลดเหนียงควรลดอาหารจำพวกที่ให้ไขมันสูงและควรหลีกเลี่ยงการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเกินความต้องการของร่างกาย ลดแป้ง น้ำตาล เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายนำไขมันสะสมในส่วนต่างๆ มาใช้ให้หมดไป และไม่สะสมไขมัน และแป้งเข้าไปเพิ่มอีก
- ใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์เข้าช่วย
ปัจจุบันนี้เทคโนโลยีทางการแพทย์ที่จะช่วยลดเหนียง ลดแก้มเกิดขึ้นมากมาย โดยก่อนที่จะเข้ารับบริการนั้นผู้เข้ารับบริการจะต้องศึกษาและปรึกษาแพทย์ให้ดีก่อนเพื่อที่จะได้ตัดสินใจเลือกถูก และเพื่อให้มีใบหน้าที่กลับมาเรียวสวย ไม่มีแก้มอูมหรือเหนียงที่ห้อยย้อยมากวนใจไม่ว่าจะเป็นการดูดไขมันที่แก้ การผ่าตัดกระพุ้งไขมันกระพุ้งแก้ม ซึ่งการใช้เทคนิคทางการแพทย์เข้าช่วยลดแก้มลดเหนียงนั้นวิธีที่เห็นผลลัพธ์ได้ดีและอยู่ถาวรที่สุดนั้นคือการผ่าตัดลดไขมันกระพุ้งแก้ม แต่ก็จะต้องขอรับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวซึ่งแพทย์จะเป็นผู้ทำการประเมินเองว่าผู้เข้ารับบริการควรใช้วิธีการลดเหนียงลดแก้มอย่างไรจึงจะเห็นผลถาวรและอยู่ได้ยาวนานที่สุด โดยที่แต่ละบุคคลก็จะใช้วิธีที่แตกต่างกันออกไป
ลดเหนียง ลดแก้ม แก้มและเหนียงสิ่งที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่ก็เป็นไปไม่ได้เพราะเมื่อมีอายุที่เพิ่มมากขึ้นสิ่งเหล่านี้จะมาตามอายุขัย และเมื่อเกิดขึ้นแล้วก็ต้องหาวิธีแก้ไขหรือลดไม่ให้เกิดขึ้น ทั้งนี้ก็เพื่อปรับรูปหน้าให้มีความกระชับเต่งตึงขึ้น ซึ่งหากอยากเห็นผลที่รวดเร็วคงต้องพึ่งพาการทำศัลยกรรม โดยที่ปัจจุบันนี้มีเทคนิคทางการแพทย์เกิดขึ้นมากมาย ดังนั้นก่อนเข้ารับบริการผู้เข้ารับบริการควรเข้าขอรับคำปรึกษาเพื่อให้แพทย์ทำการประเมินว่าผู้เข้ารับบริการควรใช้วิธีใดในการปรับรูปหน้าทั้งเหนียงและแก้ม